do oceny

Tak jak w temacie :-) /SFD/2018/1/15/6cda51437b154e1eb72e3caf8b288a50.jpg

co sądzicie o cyklu Xpand + cell pump + bcaa vitala 240 kapsow + 1,8 kilo ostrowi ?? ogolny cel : sucha masa

witam prosze o opinie kilku firm : 1sponser 2optinum 3dymatize mieszkam za granica i na rynku te firmy sa promowane

Cześć, proszę o ocenę mojej diety. Aktualnie jestem na redukcji, 2700kcal b180\w320\t80. Zastanawiam się nad przejściem na low Carbo.

PON - klata+brzuch WT - bic,przedramiona SR - tric, CZW - plecy+brzuch PT - barki SO - nogi,przedramiona ćwiczenia potem rozpisze ;p

Dieta na przyrost masy mięśniowej proszę o ocenę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54c630ac61804dafa90bd9c3d943b1b2.png

Co o tym sądzicie?

Dieta dotycząca przybraniu masy mięśniowej "3000kcal" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e42e685eef14f97a2b81fac418036da.png

pon - klatka wtorek - bary, motyl czwartek - klatka, triceps piątek - biceps, przedramie co wypadałoby zmienić?

Wiek: 19 Wzrost: 177 Waga: ~69 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0eef2f72a514f16927f53ad7f270dc2.png

Proszę o ocenę i korektę :) /SFD/Images/2015/12/5/fe71504b6a844b588f6d341f86c6ded3.jpg

Moja waga : 78 , wzrost: 182 Mam tendencję do zbierania tłuszczu w okolicach ud i bioder i chciałbym upewnić się czy ułożyłem odpowiednią dietę.

Witam Jak oceniacie tą dietę? /SFD/2016/11/15/a23e3fa335594d4bb1b7c870502d3f22.jpg

Witam moglby ktos ocenic moj plan zamieszczony w dziale dzienniki treningowe oto link http://www.sfd.pl/Borys_tsa_ku_poprawie_sylwetki-t684882.html

Co sądzicie o takiej diecie? /SFD/2017/1/3/5950d682831d467398765dc6ffa83438.jpg

10 min - rozgrzewka - rowerek brzuszki - 100 x nogi triceps biceps klatka ramiona bieżnia - 45 min

Plan w Linku :D /SFD/Images/2016/2/21/9064dd77b264469c9754c0d9a7b43568.jpg

Plan na masę,proszę o ocenę i ewentualne korekty. Z góry dzięki,Jaca.

boldek 1-13 400mg tydzien,susta 1-12,250mg tydzien,wino i propa 12-16 tydzien co o tym myslicie dieta i suple ok

Co sądzicie o tym planie; reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-29 14:10:08